zawody wyciskanie

[...] się urwać przed redukcją mam nadzieję . Jeżeli bf się utrzyma to pomasujemy prawie do końca stycznia jeżeli zacznie podrastać wtedy będzie trzeba szybciej robić wycinkę pod zawody . TRENING ŚRODA 1. Przysiady ze sztanga 6x 140 / 6x180 6x200 3x220 kg 2.Wyciskanie an suwnicy 4xmax 3.Wyprosty podudzi na maszynie 4xmax 4. Żurawie 4x10 5. [...]

[...] Info : Trennig bez progresu z dwóch powodów Wszystko mnie boli po wczorajszych zawodach ... zwłaszcza plecy gdy się schylę.. mam nadzieję że mi przejdzie do czwartku na zawody i do piątku kiedy mam trening pleców. Ogolnie wszystko mnie boli ale trennig zrobiony dobrze technicznie. Jutro off aero Czwartek zawody Piątek plecki. Pozdrawiam [...]

[...] na całość i: 1 - wyciskanie 50 kg 2 - wyciskanie CC 3 - wyciskanie na max ciężar (metodą Whilksa) Odbyły by się aż 3 imprezy w roku. Opracować mądry regulamin pod każde zawody, każda impreza byłaby punktowana kolejnościa miejsc a po ostatniej wygrywa ten który uzyska najwiecej punktów. U nas jest coś takiego w formule grand prix i jest [...]

[...] zabiła i ledwo co wyszedlem z siłki W niedzielę byłem na mistrzostwach śląska w Mysłowicach, gdzie dopingowałem Mariana. Wyglądał przekozacko i zasłużenie wygrał. Generalnie zawody mega się ciągnęły i kolo 16 zawinęlismy, a "wagówki" jeszcze nawet się nie zaczęły.... Spoko wyjazd, spodenki z mordexa kupilem, koszulkę. Dieta czysta, 2 x po połówce [...]

[...] próbek Aminostara: Białko Whey Protein 85 Aminostar , Izolat Aminostar (smak czekoladowy), Gainer Aminostar (czekoladowy). Będę miał okazję spróbować izolatu W sobotę uderzam na zawody Strongman, może się uda mi zrobić zdjęcie z Pudzianem. http://www.strongman2010.pl/ Wziąłem na jutro urlop i tym sposobem mam 5 dni wolnego. Jutro śpię do 10

[...] sie błyskawicznie, zmieniłem trening, zacząłem stosować suplementację. Efektem moich zmagań było wstąpienie do sekcji Trójboju Siłowego na mojej Uczelni UAM. I.Pierwsze zawody w jakich uczestniczyłem były w Złotoryji: niesamowite przeżycie, obycie sie na zawodach wynik :157.5kg z odbiciem -ale chodziło o doświadczenie bo konkurencja [...]

[...] odrobinę dłużej siedzę w tym sporcie od Ciebie bo startowałem już 1986r!Cieszę się ,że wyciskanie RAW wraca do naszej dyscypliny i powtarzam cieszę się ,że są organizowane zawody w Złotoryi z takimi nagrodami i z takich rozmachem bo pokażą one "działaczom" że jeśli się chce to można pozyskać sponsorów i tym samym przyciągnąć tylu [...]

[...] co mam jesc ? Zenujace ! Pozatym nie licze juz kcal bo wiem ile w czym czego jest i na oko sobie licze po drugie powtarzam poraz kolejny jestem tylko AMTOREM i nie jezdze na zawody ! Ja to robię dla siebie, cały czas sie staram zeby było coraz lepiej, kolesie nie kapują ze majac w łąpie 45 kazdy kolejny centymetr jest na wagę złota! Cwiczą na [...]

lipne te zawody były . . bo jedna próba po drugiej, a ja sie długo regeneruje dzień 44 eh znowu mi sie dni pomyliły, ale już ok Długo oczekiwany film z serii - coolkill po prostu gotuj : "posiłek mistrzów" http://pl.youtube.com/watch?v=Zo_BTkrndz4 TRENING 19 negatywy klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej przed seriami [...]

[...] nog spiecia lydki Myslicie,ze zjechanie z ciezarami bedzie dobrym rozwiazaniem? Troche sie boje,ze w takim wypadku masa nie pojdzie. Przerwy raczej nie chcialabym robic, a moze warto pomyslec nad nowym treningiem? Juz sie troszke gubie chyba... Ale jutro dzionek nienajgorszy sie zapowiada- upragnione zawody w koszykówke Trzymajcie kciuki!

No to skumulowałem. Dzisiaj zamiast regeneracji były ... ... mini zawody. Czyli podchodziłem po rozgrzewce do swoich nowych maksów, a było to tak: 1. Przysiady - tutaj ostatnio przygniotło mnie 140kg i było źle, ale zmotywowany podszedłem do 145kg i o dziwo poszło. Lewa noga słabiej i musiałem ostro ciągnąć. Poszło jednak dobrze i myślę, że z [...]

[...] 5x35kg/ 5x35kg/ 5x37,5kg/ 10x30kg/ 13x25kg jak krew z nosa progress w tym idzie, ale dobra - jestem cierpliwa, nie od razu Rzym zbudowano :-PP Dobrze jest - a zresztą na zawody w wyciskaniu się nie szykujesz i możesz na spokojnie dochodzić do większych wyników. 3.Wiosło hantlami 12/10/8/12+ 12x14kg/ 10x16kg/ 10x18kg/ 12x14kg 12x14kg/ [...]

[...] różne rzeczy, którym ciężko podliczyć cokolwiek i śmiejcie się albo nie, ale mój mąż też jakiś bardziej zadowolony chodzi :-P W sumie jeśli idzie o długofalowe podejście i trening dla zdrowia - to tak właśnie powinno być. ja nie liczę nawet na redukcji - wszystko robię na czuja, bo się nie szykuję na zawody, zależy mi na zdrowiu i samopoczuciu.

[...] Jeszcze raz dziękuję ze miłe słowa i jedziemy dalej};-) SIŁA W KLACIE, STAL NA DUPIE!\-) No to wyszło takie coś%-) Cele: - 50 kg w WL - w listopadzie mają być lokalne zawody to miło by było tyle zaliczyć - stalowy dupal Miska DT - 130/220/70 DT nogi - 150/250/70 DNT - 120/200/70 Trening A 1) WL 5x5 2) wyciskanie na skosie ujemnym 3x3 3) [...]

nightingal dzięki};-) dużo mi dało zmuszenie się do ATG. Jeszcze się podkładek pozbyć i będzie pięknie. Ale prędzej chyba sobie buty do ciężarów sprawię tylko muszę z fizjo obgadać co on o tym myśli, żeby to z wkładką grało. Spawareczka dzięki};-) u mnie to kwestia powrotu z urlopu, niższych kalorii, bo jednak jakaś forma na plaże by się przydała [...]

nightingal fajnie, że tęsknisz ;-) na razie raczej maratony będą, ale pewno raz w tygodniu się ogarnę żeby nadrobić zaległości. Forma ma być bo 21 listopada zawody /-)_ Jak dla mnie jest baardzo fajnie. Ważne żeby nie zepsuć%-) Dzień 65 Trening B Przysiad przedni 4x 10 12x 20kg 10x25kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 2. RDL 4x12 12x 40kg [...]

[...] co i gdzie jeść%-) Postaram się coś wrzucać na bieżąco, wpiska z dziś raczej koło poniedziałku. To udanego weekendu i dopingowaniu na Mr Olympii, ale przede wszystkim Mariana oraz Wojtka, którzy też mają zawody! Breaking news! Potwierdzam przyjazd na Fiwe!%-) https://i.imgur.com/jjkeYIXl.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-14 19:14:45

Wczoraj tłusty czwartek, a ja nie zjadłem nic słodkiego :) nie dlatego, że szykuję się do zawodów, zawody w końcu za rok, a teraz buduję masę :) Po prostu nie miałem ochoty :) w ostatni weekend podczas szkolenia dużo słodyczy się najadłem i mi starczy na długi czas :) Wczoraj fajny trening wyszedł, niestety kolega nie nagrał filmiku. Coś mu się [...]

[...] :-D Więc duży +. Przy bicepsie podciągałam się podchwytem i udało się podciągnąć 18 razy @-| więc wynik jest średni - myślę, żeby jakoś pod koniec marca skoczyć na małe zawody do Poznania w podciąganiu i dipsach ( dipsy sprawdzę w środę ;) ) - fajna przygoda będzie, na takim czymś jeszcze nie byłam :-P Dlatego przez najbliższe półtora [...]

a kiedy i gdzie sa te zawody?tylko wyciskanie? ok juz wszystko wiem...swoja droga to zaden berlin..:)autostrada ok 130 km dalej... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-28 15:07:53